了太大的惯性。
那个励志视频，只是起到一个短暂的力量，把他拉到“5点起床”的惯性中。
但这个励志视频的惯性力，没有后续支撑，就会逐渐消散。
所以，慢慢的，他又被拉回到早晨10点起床的惯性中。
于是，他觉得这是自己动力不足，或者自控力太差导致。
我们每个人，每天，做每件事情，都置身在各种惯性之中。
有好，有坏。
Part 3
如何破解惯性？
一辆自行车，从坡上滑下，怎么才能让刹车效果更好呢？
答案：按多次刹车。
在一开始下坡时，你就按刹车，隔一会，按一下刹车；再隔一会，再按一下刹车。
最后，自行车就会以几乎匀速的状态下坡，随时想停，随时就能停。
放到人身上，当你处在一个坏惯性中，想培养一个好惯性，就需要不断的给自己一个好惯性的力。
拿我来说，我碰到困难，大脑会习惯性放大困难，让我焦虑。
解离的方法有效，但惯性太大，再次碰到焦虑时，我来不及想到它。
怎么办？
刚才我们说了，看到解离的5分钟内，我是能随时想到用这个方法的。因为这个时间段内，这个好惯性力，足够大。
好，那我每隔5分钟，就复习一下解离的方法。
用一个外部刺激，让自己一直处在好惯性中，这不就可以了吗？
随着对方法越来越熟悉，练习次数越来越多，好的惯性力会慢慢变大，可能复习一次，能持续10分钟。
再
